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Computer Vision Sindrome CVS
 

COMPUTER VISION SINDROME CVS

Como consecuencia del empleo masificado de los monitores de ordenadores y de vídeo, el síndrome de la visión del ordenador
se ha convertido en una de las molestias más frecuentes de los empleados de oficinas en los últimos años. Incluso por las noches muchos tienden a conectar el PC, quedarse inmóviles frente a la pantalla y empezar a organizar su vida privada.
Muy a menudo se presentan síntomas como ojos dolientes e irritados, ojos secos, dolores de cabeza y una vista borrosa.
Por suerte hay muchas posibilidades de mejorar el ambiente del trabajo para prevenir el síndrome de la visión del ordenador.

Estas molestias han sido clasificadas bajo el nombre de Computer Vision Syndrome (CVS). CVS es la denominación en inglés para síntomas como esfuerzo exagerado de los ojos, visión borrosa, sensibilidad a la luz y dolores de cabeza, los cuales son causados probablemente por el trabajo frente al ordenador.

Los estudios muestran que más del 70% de usuarios padecen el síndrome de la visión de computadora. Es posible que el 30% restante también sufren de CVS sin que este tipo de molestias sea reconocido como tal. Muchas personas no están enteradas en absoluto del daño al que están expuestas por la fijación de la mirada en la pantalla por largas horas. Si usted se sienta diariamente por más de dos horas frente al ordenador, corre el peligro de adquirir CVS y debería tomar las medidas preventivas del caso. Sin embargo no debe preocuparse demasiado ya que el ordenador no le menoscaba su poder visual y el CVS puede ser prevenido.

 

LOS SINTOMAS DEL SINDROME CVS

La sociedad americana de optometría diferncia 14 síntomas del CVS:

 
  • Cansancio de ojos
  • Dolores de ojos
  • Esfuerzo exagerado de los ojos
  • Visión cercana y lejana ocasionalmente borrosa
  • Dolores de cabeza
  • Ojos secos
  • Cambio retardado entre visión lejana y cercana
  • Ojos rojos
  • Ardor en los ojos
  • Molestia al usar las lentes de contacto
  • Alteraciones en la percepción cromática
  • Elevada sensibilidad a la luz
  • Elevado flujo lagrimal
       

 

CAUSAS DEL CVS

 

El trabajo diario frente al ordenador es un esfuerzo corporal aunque no parezca. Los especialistas en ergonomía constatan que son los ojos los que sufren más bajo esas condiciones.

Cuando nos sentamos frente al ordenador, tenemos la tendencia de parpadear con menos frecuencia que lo normal. Esto se produce de manera inconsciente para evitar el constante reenfoque de los ojos. Esta reducción del parpadeo trae consigo sequedad y los ojos se vuelvan rojos e irritados.

Una iluminación incorrecta es una de las causas principales del CVS. Durante el trabajo frente al ordenador es importante una suficiente iluminación, pero demasiada luz también es dañina. La luz debe estar distribuida uniformemente y debe evitarse luz deslumbrante directo, ya que puede cegar. La mayoría de profesionales trabajan en oficinas con lámparas de techo, este tipo de iluminación puede irradiar directamente a los ojos.

El entrecierro de los ojos es una reacción natural al deslumbramiento que puede ser causado por los monitores de los ordenadores, luz titilitante o por rayos solares que destellan por la ventana. El entrecierre constante de los ojos causa dolores de cabeza y los cansa. Una baja resolución del monitor también puede ser la causa de dolores de cabeza.

Los monitores de mala calidad representan un peligro para los ojos. Bajas resoluciones, un reducido número de pixels (puntos de imagen) y colores contrastantes extremos representan una molestia adicional al leer del monitor. De pura costumbre no notamos la oscilación de la imagen del monitor.

Los reflejos en el monitor pueden cegar los ojos y causar los síntomas del CVS. En estos reflejos desaparecen a veces parte de la imagen obligando al usuario a moverse para buscar en el monitor el objeto faltante.

Una posición adecuada al sentarse es indispensable para el trabajo agradable en el PC. El sentarse por mucho tiempo frente al ordenador puede causar problemas ortopédicos como dolores de espalda, cuello y hombros.

La mirada fija constante a la pantalla del ordenador puede fatigar los ojos y por ello es recomendable hacer pausas de vez en cuando para protegerlos, lo merecen. Cambie el foco y el ángulo de la mirada varias veces en una hora.

Si sospecha que usted está padeciendo de CVS, entonces realice los siguientes pasos como medidas preventivas. Consulte a su oftalmólogo, él examinará sus ojos detenidamente. Pregúntele si es recomendable para usted usar gafas o lentes de contacto para su trabajo frente al PC. Cuanto más a gusto se sienta usted en su trabajo, su efectividad será mayor.
           
MEDIDAS A TOMAR PARA PREVENIR EL CVS
  • Utilice monitores de alta calidad.
  • Configure a su monitor con la más alta resolución.
  • Pestañee con más frecuencia que lo normal.
  • Asegúrese de tener una iluminación apropiada.
  • Asiento y monitor no deben estar en dirección a la ventana.
  • Evite deslumbramientos en la oficina.
  • Incline su monitor levemente hacia atrás de tal forma que usted mire un poco hacia abajo.
  • El monitor debe estar a una distancia de 50 a 60 cm de sus ojos.
  • Si presenta sequedad en los ojos utilice lagrimas oculares
  • Acuda a su oftalmólogo para que lo examine y determine si usted requiere gafas de ordenador.
     

 

 

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